90 kg

1g/kg to wychodzi 90 gram dla 90 kg osoby? najwiecej bralem 30-40g (jak sie nasypalo) 3x dziennie przez poltora miesiaca

[...] ORAZ SPOSÓB PRZEPROWADZENIA ZAWODÓW: –kat. kobiet – open według formuły Wilksa –kat junior do 24 lat -open według formuły Wilksa –kat. senior – I gr.zawodnicy o wadze do 90 kg wagi -według formuły Wilksa –kat. senior – II gr o wadze powyżej 90 kg wagi – według formuły Wilksa -w każdej grupie o miejscu decyduje wyciśnięty ciężar pomnożony [...]

KONKURENCJA II Spacer z nosidlem o wadze 90 kg (limit czasowy 90 sek.) Najlepsze wyniki: 1. Marek Gross – 220 m. 2. Pawel Tokarz – 206 m. 3. Tomasz Sobczynski – 200 m.

[...] owsiane na wodzie 30 gram ZNOWU? posiłęk późnowieczorny 22 200 gram chudego twarogu. ZNOWU? MOŻE TUŃCZYK? POTRZEBUJESZ OMEGA-3!!! MOJE PARAMETRY: moja masa to jakieś 90 kg białko na kg masy ciałą: ~2,86 grama ZA DUŻO Tłuszcz: ~ 0,2 grama ZA MAŁO Węglowodany: ~ 2,85555 grama MNIEJ WIĘCEJ PRZYJMIJ RACZEJ ZAŁOŻENIA 35%b, 20%t, 45%w JEŻELI [...]

[...] miedzy seriami itd... mozna bardzo duzo kombinowac ;) no ale wiesz.. jeszcze zadaj sobie pytanie masa czy sila ? jak robisz mase to sila powolutku idzie.. ja np stanolem na 90 kg przez 2 miesiace i nic wiecej nie podnioslem.. zrobilem ten niemiecki trening i 95 wypchnolem po tygodniu.. teraz jestem na kreatyne i dzis wziolem 105 kg... :) pobaw [...]

[...] Poniedzialek 16.08.br TVP1 godz. 9.05 Judo mezczyzn kat 73 kg TVP2 godz 15.05 Judo kat.57 kg Wtorek 17.08 br TVP1 godz.9.05 Judo M kat 81 kg Sroda 18.08 br Judo godz 9.05 M kat 90 kg K kat. 70 kg CZwartek TVP2 godz 15.05 M kat 100kg K kat 78 kg TVP1 godz.17.25 Boks Piatek TVP1 godz 9.05 Judo M kat +100 Godz 17.25 Boks TVP2 godz19.05 Boks

Redukuję z 90 kg. 2800 kalorii. Bialko ok. 2g/kg beztluszczowej (odrobinę więcej) , 1g/kg tłuszczu, reszta węgle. Wychodzi mniej więcej 170g białka, 90g tłuszczów i 310g węgli. Nie robię rotacji, bez względu czy DT czy DNT jem tyle samo. Może kiedyś... Na razie patrzę jak reaguje organizm i jak szybko waga i/lub obwody będą spadać

Redukuję z 90 kg. 2800 kalorii. Bialko ok. 2g/kg beztluszczowej (odrobinę więcej) , 1g/kg tłuszczu, reszta węgle. Wychodzi mniej więcej 170g białka, 90g tłuszczów i 310g węgli. Nie robię rotacji, bez względu czy DT czy DNT jem tyle samo. Może kiedyś... Na razie patrzę jak reaguje organizm i jak szybko waga i/lub obwody będą spadać Kalorie jak na [...]

[...] ale imo dużo za słaby impuls dla układu nerwowego. Ja bym na Twoim miejscu zdecydował się na jedną z poniższych propozycji: -dokupił ciężaru (!- to jak ty przysiad robisz z 90 kg...) -połączył power clean+push press w jedno ćwiczenie bardzo złożone - zamienił zarzut na np clean pull http://www.youtube.com/watch?v=dg1LsmA-Uos&feature=related [...]

[...] http://www.sfd.pl/!!!_KONKURS__KONKURS__KONKURS_!!!-t642398.html carbon do przysiadu podchodziłam nawet pod 95kg ale było płytkie,Dawid po obejrzeniu filmików ustalił max 90 kg a z ławką nadal mam problem - staram się przełamać strach. Dziękuje wszystkim ,a zdjęcia jak napisałam w pierwszym poście będą na dniach. Zmieniony przez - Ann.. w [...]

[...] zluzować. Mam nadzieję ,że jutro będzie lepszy dzień. Przeziębienie praktycznie minęło. Pozostał tylko ból gardła, kaszel. 1. martwy ciąg 5/3/1 zadowolona jestem z 90 kg.łatwiej poszło niż przy sprawdzaniu maksów.siła rośnie 40kg5 47,5kgx5 57,5kgx3 serie właściwe 72,5kgx5 80kgx3 90kgx2 2. wiosłowanie sztangielką 3x10-12 dzisiaj [...]

[...] twaróg , oliwa ,warzywa posiłek nr1 warzywa z posiłku 5 _________________________________ Carbon co do rozpiętek to jakoś wytrzymam te 4 tygodnie z wolnym ciężarem. Ale wiesz ja jestem dziewczyną i liczby które mnie przerażają Ciebie niekoniecznie. 90 kg w przysiadzie co to jest Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-10-28 20:57:33

[...] zamiast 60kg powinno być 52,5kg ale za dużo kombinowania było z ciężarem. Wolałam od razu założyć 20x20kg . Serie właściwe poszły bez jakiegokolwiek problemu. Przy 90 kg pierwsze 3 powtórzenia poszły zadziwiająco lekko, z 2 było ciężej ale dałam spokojnie radę. wiosłowanie super weszło. Widoczna różnica między prawą , a lewą ręką. [...]

Tak tak tylko mam drugi weekend wolny od treningu i chodzę z pokoju do pokoju a co dopiero gdy zrobie dwa tygodnie przerwy. Aktualnie waga ok 90 kg skoczyła ponad 10 kg. Z posiłkami ... staram sie aby były co 3 godziny staram sie nieprzsadzac ,ale jak się nie najem teraz to juz od stycznia sie wogóle nie najem,chociaz w okresie budowania masy [...]

Świetna forma, bardzo dobre proporcje, rozumiem że MP do 90 kg?

[...] poprzednie. Dziwne że waga ledwo drgnęła a wymiary się zmieniły, w lustrze także widzę postępy. Dodam że to pierwszy cykl dlatego waga coś mi się nie zgadza ;p Waga : 90 kg ( 88.5 ) Pas : 85 cm (84) Udo : 62 cm (61) Klatka : 107/8 cm (105) Ramię : 38 cm (37) Przedramię 32 cm (31) Łydka : 43 cm (42.5) Od maja zamierzam redukować ponieważ [...]

Czemu nie wrzóciłeś 90 kg w przysiadzie w ostatniej serii , brakło sił %-)?

Biedronka 16-19 X Banany 3.49 za kg szynka konserwowa 200 gram 3.99 mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny 5.54 500 gr Pstrą świezy patroszony 18.90 kg jajka rozmiar M 10 sztuk 2.69 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2014-10-15 21:23:46

Biedronka 23-26 X cytryny 4.99 kg filet z pstraga tęczowego-łososiowego 29.90 kg schab 4.98 opakowanie 360 gram

Kurak 9,95 kg Piers indyka 16,90 kg Wszycho w lidlu :) Zmieniony przez - ZlotyGral w dniu 5/4/2018 9:30:37 PM